no title【Aitanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月28日（月）

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【朝ごはん】
ハーバシェイク
【昼ごはん】
春キャベツのコールスロー
【間食】
ビスケット
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝の体重
55.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
13.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
426kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ハーバライフ プロテイン（1人前） 81.5 kcal
ハーバライフ ハーバルブレンド（3人前） 2.2 kcal
ハーバライフ ビタミン・ミネラルタブレット（1人前） 1.3 kcal
ハーバライフ 紅花油ペレット（1人前） 2.2 kcal
13時
ハーバライフ 紅花油ペレット（1人前） 2.2 kcal
ハーバライフ ハーバルブレンド（3人前） 2.2 kcal
ハーバライフ ビタミン・ミネラルタブレット（1人前） 1.3 kcal
14時
セブンイレブン コールスロー（1人前） 136 kcal
15時
ロータス ビスケット（3人前） 90 kcal
23時
ハーバライフ プロテイン（1人前） 81.5 kcal
ハーバライフ ビタミン・（1人前） 1.3 kcal
ハーバライフ ハーバル（3人前） 2.2 kcal
ハーバライフ 紅花油ペレット（1人前） 2.2 kcal
LOTTE キシリトール のど飴 クールレモン（2人前） 20 kcal
  426 kcal
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