今日から休暇【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月30日（水）

今日から休暇
< 『とんがらし』 　｜　開花宣言？ >
主婦業の休暇です。

料理が自分の１人分となると作りたくない！
単品物で済ませてしまう。
食べてくれる人がいるから作る（イヤイヤでも）それが自分の健康にも繋がる。
でも作らなくて良いのは気持ちが楽！

食事レポートで確認しながら、栄養素の偏りが無いように気をつけて行こう。
１人食に納豆は重宝でした！！
【記録グラフ】
体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1534kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
みそ汁（1人前） 30.4 kcal
ミルクティ（1人前） 59.1 kcal
14時
コーヒー２杯（1人前） 76.5 kcal
石焼ビビンバ（1人前） 542 kcal
19時
焼き芋（1人前） 304 kcal
グレープフルーツ（1人前） 134 kcal
プルーン（乾燥）（1人前） 70.5 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
ミルクティ（1人前） 59.1 kcal
20時
ヤマザキ スナックスティック（1人前） 98 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
  1534 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/03/30 21:42 
私も一人なら作らない～
出来れば行きつけの焼き鳥やに…(笑)
 rokurou 2011/03/31 11:05 
義姉宅へお呼ばれしたり、ゴルフのランチをしっかり食べたり・・・
姪たちを呼んで会食したり。
１０日くらいはあっという間（亭主元気で留守が良い！！）
バービィーちゃん 2011/03/30 23:55 
今のわたしは、次男のために～
次男が結婚して出ていったら
わたしは誰のために夕飯を作るのでしょうか？
旦那のため？
まさか、婆様のため？
 rokurou 2011/03/31 11:07 
料理が苦手な私←理由があるんですけどね・・（ｼｮﾎﾞﾝ）
長男に、「お母さんの手料理はワクワクしない。」と言われてます。
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