続・スマイル週間。スペイン１９。【YGTさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月31日（木）

続・スマイル週間。スペイン１９。
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続・スマイル週間。スペイン１９。 画像1 続・スマイル週間。スペイン１９。 画像2 続・スマイル週間。スペイン１９。 画像3
YGT@77.3kg。

ツイッターって危険そうやなあ。^^
やば。しごとしないと。。

チャリランチ＠････食べはぐってシマッタ。
仕事終わったら飲んでやる（笑）。
Costilla@室町。
海外巡り
１３３軒目。
４３カ国目スペイン１９。
ティント。カジョス。
路地裏の立ちのみ。
いいなあ。
ソパデアホ。(にんにくスープ。)


【3/31：東海道移動距離】　 　10km
　【スポーツバイク】　 　　30km　→　　6km
　【ランウォーク】　 　　 　4km　→　 　4km
【2/3-3/30累計：東海道移動距離】　 　473km
　【スポーツバイク】　 　1,630km　→　272km
　【ス　　イ　　ム】　　　2km　→　 4km
　【ランウォーク】　 　　197km　→　 197km


L.Onoのスマイル。
http://www.youtube.com/watch?v=gdyYz8tse0g

●「ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)」グラフ･･
　をつくりました（毎日０~１で記録）。
　みんなでつければ「スマイル日」の累積がひとめでわかります。^^
　　･･事務局さんに確認中。

●「できたできない募金」
　　　･･「スマイルできた日には10円/日をチャリンと寄附（ご自分で）。

●「ちょっと頑張るスマイル」募金
　　　･･カラダカラ」事務局ご紹介のCIVIC FORCE
　　　　に立てました。
　　　　　　http://justgiving.jp/c/5222

●「東海道企画1km→1円で東日本大地震の援助」募金
　　　･･いち早く活動をはじめたストイック会さんのURL。
　　　　　　http://justgiving.jp/c/4553

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		自転車
30.48km
自転車（km） のグラフ
スクワット
92回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
142回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
コメント
tomytomy 2011/03/31 05:49 
ツイッターがカラ友さんたちの間でブームですねえ。
乗り遅れてるなあ。
 YGT 2011/03/31 09:13 
楽しそうっすねえ。
仕事がやばくなるとまずいので、年度内は自粛しました。^^;;
花見は自粛しませんが。^^
ちびおかん 2011/03/31 08:27 
↑　同じく。(^^;
スマホ使いこなせていないし。（爆）
 YGT 2011/03/31 09:20 
年度明けたらはじめます。^^
自転車日本１周楽しそうだねえ。^^
やすやっさん 2011/03/31 08:32 
いらっしゃーい
もう、フォローしてるから(^_^)ﾉ
 YGT 2011/03/31 09:21 
ありがとうございます。^^
年度明けたら勉強しまっせえ。^^
杏宏ママ 2011/03/31 10:00 
超初心者です♪
登録したてさ～よくわかってないんだけどね～＾＾;
 YGT 2011/03/31 10:02 
フォローしてもらったってメールがきて。
登録してたことがわかったよ。（笑）
syunfamily 2011/03/31 13:13 
＞ツイッターって危険そうやなあ。^^
仕事時間中ずーーーーーーと「つぶやい」ていた社員
頭、ゴチンしてあげたわ（笑）
 YGT 2011/03/31 18:38 
鉄拳あっぱれ(笑)。
さのっちょ 2011/03/31 14:58 
これ美味しいですよ。。
井手ちゃんぽんhttp://www.ide-chanpon.co.jp/

ツイッター、まだしてません。。
ちょっと、覗こうかな。。
 YGT 2011/03/31 18:36 
ありがとうございます。
はまるとやばそうな感じだよ。
ハナユビ 2011/03/31 16:18 
ツイッター、ハマるとヤバいよ〜ん！
気をつけてちょ☆
うん
 YGT 2011/03/31 18:23 
やばそっすねえ。
明日はじめます。(笑)
浜ジョー 2011/03/31 16:57 
ここの方々はほんと、いつお仕事してるのかしらー？
不思議です・・・。（爆）
 YGT 2011/03/31 18:21 
みつけましたぜ(笑)。
hana_511 2011/03/31 17:58 
＞仕事終わったら飲んでやる（笑）。
いいねぇ〜。経済の活性化に貢献してくだされ。
自粛ムードで、築地の寿司屋さんが困ってるらしいよ。
 YGT 2011/03/31 18:20 
飲んでまっせ(笑)。
つぶやき指導よろしく。
三輪昌志 2011/03/31 21:42 
Twitter、facebook・・・本買いましたよ～～＾＾。
 YGT 2011/03/31 23:05 
みつけましたっよ。^^
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