あめなので…【326628さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月13日（水）

あめなので…
< 日記開始＆チャリ通... 　｜　今日はのみかいです >


【記録グラフ】
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		最高血圧
150mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
110mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
鶏のクリームシチュー（0.3人前） 158 kcal
9時
ハウスウェルネスフーズ C1000 ビタミンレモン [ビン] 140ml（1人前） 65 kcal
10時
KOJIN 青汁（1人前） 10 kcal
11時
伊藤園 充実野菜（0.5人前） 35 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（5人前） 32.5 kcal
12時
べんとう（1人前） 543 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
18時
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
おにぎり（1人前） 190 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（5人前） 32.5 kcal
マルちゃん　 素材のチカラ もずくと梅のスープ（1人前） 12 kcal
  1688 kcal
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