no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月14日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
10.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
9.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
2461kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯 ２００ｇ（大人茶碗一膳）（1人前） 336 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
セブンイレブン レバニラ（1人前） 361 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
おにぎり（1人前） 235 kcal
日本コカコーラ リアルゴールド（1人前） 106 kcal
ＦＵＪＩＹＡ いちご牛乳かんてん（1人前） 100 kcal
19時
アペル 北海道練乳ホワイト（2人前） 272 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 517 kcal
せせり（焼き鳥）（5人前） 175 kcal
ピーマン（3人前） 23.1 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
リスカ スーパービッグチョコ（1人前） 195 kcal
  2461 kcal
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