no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月15日（金）

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【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
10%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
10.6%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
夜の体重
64.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3075kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
桃（1人前） 55.9 kcal
ご飯 ２００ｇ（大人茶碗一膳）（1人前） 336 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
セブンプレミアム 納豆（1人前） 100 kcal
アペル 北海道練乳ホワイト（1人前） 136 kcal
12時
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
アペル 北海道練乳ホワイト（1人前） 136 kcal
15時
たらみ ナタデココヨーグルト（1人前） 236 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
アペル 北海道練乳ホワイト（1人前） 136 kcal
チロルチョコ ワリチョップ（1人前） 299 kcal
17時
チロルチョコ 板チョコクランチ塩（1人前） 215 kcal
18時
旭食品 焼肉（1人前） 470 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
21時
桃（1人前） 55.9 kcal
  3075 kcal
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