チャリンコ５日目！！【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月15日（金）

チャリンコ５日目！！
< 精神が・・・・・・... 　｜　草刈 >
今日は天気予報は雨。娘も高校通学初の雨？？？？　僕が車で行っていれば、連れて帰ってあげられる可能性は高いですけどねぇ・・・・・。
でも一方では、これから長いスパンで考えると、そうそう雨だからって車で連れて帰れるわけではないからあまり気にかけることもないかな？？
しっかし、チャリンコは強制的な有酸素運動だから、億劫な僕にぴったりです。
エコだし・・・・・・。　　　できる限り頑張りたい。　　目標体重６８㎏目指すぞ～～～～～～　　v(^o^)
【記録グラフ】
体内年齢
51
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
24.9
BMI（） のグラフ
万歩計
16461歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1616kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2634kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
牛乳（1人前） 138 kcal
マルコメ みそ汁　合わせ減塩（わかめ）（1人前） 33 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
いちご（2人前） 68 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
　めかぶ（1人前） 5.5 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
20時
カレー（0.9人前） 814 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2634 kcal
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