食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月16日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
イチゴ
味噌汁
野菜炒め

【昼ごはん】
ご飯
野菜炒め
カレーパン
パン
ナゲット
お茶
【間食】
チキンナゲット
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
300回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
300回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
300回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2924kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜いため（1人前） 262 kcal
11時
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（2人前） 92 kcal
15時
ご飯（1人前） 353 kcal
カレーパン（2人前） 695 kcal
第一パン 発芽玄米バターロール [袋] 6個（1人前） 109 kcal
野菜いため（1人前） 262 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2924 kcal
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