これでも雨に？？【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月18日（月）

これでも雨に？？
< 日曜日。 　｜　不安定な空・・・ >
これでも雨に？？ 画像1
【今日やった運動】
ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　雨の予報とは思えない。
　穏やかな朝日もさしている・・・
　桜は散って葉桜に。
【今日の感想】
　予報が的中して午後から雨に・・・

　午後から仕事。

【記録グラフ】
食事の記録
1313kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 46.3 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
カボチャ（1人前） 61.1 kcal
牛肉サラダ（1人前） 102 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ポテトサラダ（1人前） 144 kcal
ブロッコリー（1人前） 41.4 kcal
鰺焼き（1人前） 72.6 kcal
  1313 kcal
食事レポートを見る
コメント
mm-yukari 2011/04/19 07:55 
今日こっちは朝から本格的な雨(>_<)
こんな日は家でまったり、たまっているテレビ録画でも観ようかと。
それはそうと
牛肉サラダって…？
 ﾏｰﾘｰ 2011/04/19 22:08 
こんばんわ！

牛肉サラダ画像です。
茹で春きゃべつ・新たまねぎスライス・わかめたっぷり！！
牛肉は茹でて野菜の上にお好みの量です。トッピングにかつお節のせ、ぽん酢味で！
野菜が沢山食べられます
mm-yukari 2011/04/20 15:35 
牛肉サラダ画像レシピどうもありがとう～(^O^)
簡単で美味しそう!!!
やっぱりポイントはポン酢とかつお節かな。
近日中に私も作る～(^O^)v
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