まだ疲れが溜まってきた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月20日（水）

まだ疲れが溜まってきた
< 新入りの面倒が見れ... 　｜　仕事山積み >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、イチゴジャム）、ヨーグルト、バナナ、牛乳　７：４５
【昼ごはん】
　肉うどん（讃岐製麺）　１３：００
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、味噌汁、味噌トンテキ、なす煮物、レンコン煮物、春雨サラダ　２３：４５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13199歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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