２年１１ヶ月２９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月22日（金）

２年１１ヶ月２９日目
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【記録グラフ】
筋肉量
37.25
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1149kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
22
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1647kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100％オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
いちご（1人前） 25.5 kcal
セジョリ ベーグル（1人前） 250 kcal
野菜スープ（1人前） 6.9 kcal
豆サラダ（1人前） 37.2 kcal
9時
キリンビバレッジ 午後の紅茶　エスプレッソティー（1人前） 85.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
味噌汁（1人前） 20.4 kcal
若竹煮（1人前） 25.5 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 24.3 kcal
丸濱（1人前） 44.5 kcal
筍ご飯（1人前） 232 kcal
19時
焼き厚揚げ（1人前） 107 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
すき焼き風鍋（1人前） 521 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
大学芋２カケ（1人前） 100 kcal
さきいか（1人前） 40.5 kcal
  1647 kcal
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