２年１１ヶ月２８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月21日（木）

２年１１ヶ月２８日目
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【記録グラフ】
筋肉量
37.45
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1156kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.6%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1568kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100＆オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 23.4 kcal
テンジャンスープ（1人前） 11.8 kcal
豆サラダ（1人前） 36.9 kcal
8時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
焼き鮭（1人前） 27.6 kcal
粕汁（1人前） 188 kcal
巻き寿司（3人前） 150 kcal
お造り（1人前） 83.5 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 19.7 kcal
ゆず大根（1人前） 20.5 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
豆腐タケノコ鍋（1人前） 435 kcal
丸濱　小桜（1人前） 44.5 kcal
20時
燻製ピーナッツ（1人前） 100 kcal
ピーナッツ（1人前） 88.8 kcal
大学芋１カケ（1人前） 50 kcal
  1568 kcal
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