２年１１ヶ月２７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月20日（水）

２年１１ヶ月２７日目
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【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1604kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
100＆オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 23.4 kcal
豆サラダ（1人前） 46.2 kcal
玉葱スープ（1人前） 6.8 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 5.4 kcal
味噌汁（1人前） 28.7 kcal
納豆・半分（1人前） 43.4 kcal
肉じゃが（1人前） 187 kcal
19時
漬物（1人前） 17.3 kcal
丸濱（1人前） 44.5 kcal
だし鍋（1人前） 449 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 118 kcal
さきいか（1人前） 40.5 kcal
イカの姿焼きせんべい（1人前） 60 kcal
カステラ半分（1人前） 79.8 kcal
  1604 kcal
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