no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

たかやんやんさん


1978年生(男性)

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【記録グラフ】

体脂肪率（朝） 10.3%	体脂肪率（夜） 11.2%	夜の体重 64.3kg
食事の記録 1850kcal	体重 63.7kg

【食事の記録】

6時
ごはん（1人前）	235	kcal
セブンプレミアム納豆（1人前）	100	kcal
めかぶ（1人前）	5.5	kcal
ひかり味噌㈱豚汁（1人前）	162	kcal
リョーユーパンホットケーキ（1人前）	164	kcal
ココア（1人前）	24.7	kcal
7時
日本コカ・コーラジョージア　エメラルドマウンテン　微糖（1人前）	18	kcal
13時
ごはん（1人前）	235	kcal
スクランブルエッグ（1人前）	99	kcal
17時
ブルボンブルボン　アルフォート（5人前）	275	kcal
18時
ごはん（1人前）	235	kcal
ひかり味噌㈱豚汁（1人前）	162	kcal
マクドナルドプチパンケーキ（1人前）	134	kcal
	1850	kcal
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