no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月23日（土）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ醤油味鍋たら1切95g、ささみ1切45g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、直火焙煎すり胡麻黒、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、キムチ20g
【昼ごはん】
かけうどん並(楽釜製麺所)、レンコン天、鮭おにぎり
【間食】
おやつ玄米パン、さつまいもと黒ゴマのパン、コーヒーブラック
【晩ごはん】
ざるラーメン(松岡)
【夜食】

【今日の感想】

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