食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月28日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
豚汁
サラダ
味噌汁
【昼ごはん】
ご飯
味噌汁
【間食】
日清チキンラーメン
【晩ごはん】
ご飯
味噌汁
サラダ
あまおう
トマト
弁当
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
400回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
500回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2984kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
16時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
22時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
カルピス ザプレミアムカルピス　あまおう（1人前） 224 kcal
  2984 kcal
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