梅干食べたい。【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月06日（金）

梅干食べたい。
< チョコをがつがつ 　｜　夜にお腹空く >
【朝ごはん】
アーモンドチョコレート
アセロラジュース

【昼ごはん】
お弁当
煎茶

【間食】
シュークリーム
コーヒー(+ブライト、シュガーゼロ)
アーモンドチョコレート
アセロラジュース

【晩ごはん】
お寿司
野菜の味噌汁(+キャベツ、ニンジン、ワカメ、豆腐)
棒々鶏(+きゅうり、トマト)
鯖の味噌焼き
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
晩御飯あんま食べた気しないーお腹すいたー
と思ってたけど記入してみたら結構食べてた。

立ちくらみは前からあったけども、また酷くなった気がする。
今日一回だけふんばれずに力抜けて膝思いっきりついてしまった。青あざあるのに痛かった...。
朝起きたときから動悸がしたりするし何もしてなくてもクラクラするし、なんだろう、鉄分不足？
明日はほうれん草でも食べようかな。

ビタミンＣは夜摂った方が良いのか。朝飲んじゃったよ。(´・ω・｀)

【記録グラフ】
食事の記録
2452kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
麦茶（1人前） 2 kcal
11時
カバヤ アーモンドチョコレート（0.2人前） 83.6 kcal
スジャータ アセロラジュース（1人前） 46 kcal
13時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.7人前） 383 kcal
14時
モンテール 宇治抹茶のシュークリーム（1人前） 220 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
シュガーゼロ（0.1人前） 14 kcal
16時
カバヤ アーモンドチョコレート（0.2人前） 83.6 kcal
スジャータ アセロラジュース（1人前） 46 kcal
19時
かっぱ寿司 玉子（0.5人前） 120 kcal
無添くら寿司 サーモン（1人前） 184 kcal
かっぱ寿司 つぶ貝（1人前） 146 kcal
無添くら寿司 たこ（1人前） 198 kcal
かっぱ寿司 やりいか（0.5人前） 76 kcal
かっぱ寿司 甘海老（0.5人前） 72 kcal
無添くら寿司 えび（0.5人前） 70 kcal
無添くら寿司 あなご（1人前） 176 kcal
野菜の味噌汁（1人前） 91.1 kcal
丸美屋 棒々鶏の素（0.3人前） 43.2 kcal
鶏肉（0.3人前） 172 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
サバの塩焼き（0.7人前） 185 kcal
  2452 kcal
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