夜にお腹空く【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月07日（土）

夜にお腹空く
< 梅干食べたい。 　｜　5/08 >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
ご飯
シュウマイ(+サラダ菜)
たまごやき
鯖の味噌焼き

【間食】
コーヒー(+ブライト、きび砂糖)
白ココア
麦茶

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁(+ワカメ、豆腐、じゃがいも)
ヒレカツ(+キャベツ、サラダ菜)
麦茶

【夜食】
煎茶

【今日の感想】
夜中からずっとお腹なりっぱなしでなかなか眠れなかった。気付いたらスズメ鳴いてたし。
それから寝て、目が覚めたはいいけど気持ち悪かった。
お腹空き過ぎたのかな。
結局起きたの夕方。昼夜逆転してる。
【記録グラフ】
食事の記録
1336kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
16時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
シュウマイ（冷凍）（3人前） 194 kcal
たまごやき（0.4人前） 53 kcal
味噌焼きサバ（1人前） 161 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
日新製糖 きび砂糖（0.4人前） 15.8 kcal
17時
ネスレ 白ココア（1人前） 104 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
味噌汁（1人前） 70.2 kcal
ヒレカツ（1人前） 407 kcal
キャベツ（0.8人前） 9.2 kcal
サラダ菜（0.4人前） 1.7 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1336 kcal
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