5/08【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月08日（日）

5/08
< 夜にお腹空く 　｜　暖かくなってきたな... >
【朝ごはん】
コーヒー（+ブライト、きび砂糖）
充実野菜ドック
牛乳

【昼ごはん】
チャーハン（たまねぎ、にんじん、ピーマン、たまご、ヒレカツ）
麦茶

【間食】
チョコチョコチョコ
宇治抹茶最中
煎茶
コーヒー（+ブライト、シュガーゼロ）

【晩ごはん】
醤油ラーメン(+キャベツ、ニンジン、もやし、コーン、メンマ、豚の角煮)
麦茶

【夜食】
グレープミックス

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1684kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
日新製糖 きび砂糖（0.4人前） 15.8 kcal
9時
充実野菜ドッグ（1人前） 260 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
チャーハン（1人前） 385 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ヒレカツ（0.1人前） 40.7 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
シュガーゼロ（0.1人前） 14 kcal
15時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
最中（1人前） 114 kcal
16時
不二家 チョコレート（1人前） 26 kcal
17時
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
東洋水産 マルちゃん 昔ながらの中華そば 和風しょうゆ味 [袋] 142g（1人前） 382 kcal
もやし（0.5人前） 18.5 kcal
キャベツ（0.7人前） 8.1 kcal
宝幸 スイートコーン（0.3人前） 36 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
豚の角煮（0.3人前） 133 kcal
メンマ（1.5人前） 2.9 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
22時
スジャータ 家族の潤い グレープミックス（1人前） 48 kcal
  1684 kcal
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