ウォーキング無し【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月06日（金）

ウォーキング無し
< 体脂肪計？ 　｜　寒い >
昨日は仕事終了時間が遅くなるので、車で通勤。
今日は、絵の教室に行ってから仕事場へ直行のため車で移動・・・
明日はフルで仕事になるので、やはり歩く時間が取れない！

覚悟して、摂取カロリーに気をつけよう ((^ёｪё^))ゞ-☆


昨夜は、夕食後やる事があって２０時以降なにも食べてなかった。
体重がここカラダカラに入ってから最低になっている(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
カロリーを控えると、手っ取り早いです！がまん無くそれが出来るなら問題ないけど
無理に食べる事を控えると、反動が来る・・・と思う。
今のところ成果が嬉しくてストレスになってないから、大丈夫かな
【記録グラフ】
体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1872kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 280 kcal
切干大根（1人前） 57.4 kcal
みそ汁（1人前） 29.3 kcal
ミルクティ（1人前） 58.4 kcal
12時
ヤマザキ スナックスティック（1人前） 98 kcal
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
リンゴ（1人前） 45.9 kcal
15時
クリームパン（1人前） 160 kcal
日本サンガリア 缶コーヒー（1人前） 62.7 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
19時
ご飯（1人前） 118 kcal
キャベツサラダ（1人前） 96.6 kcal
アゲ納豆（1人前） 216 kcal
鶏のトマト煮（1人前） 235 kcal
23時
夏みかん（1人前） 44 kcal
  1872 kcal
食事レポートを見る
コメント
saruku 2011/05/07 09:50 
＞無理に食べる事を控えると、反動が来る・
体重管理は、長期に渡らなないと失敗しますね～
普段の運動も気を使ってらっしゃいますね。体重＝体調＝健康だなぁとしみじみ･･
 rokurou 2011/05/07 16:08 
若い時から、健康に自信があり友人達からも『元気だね！』
って言われてきました。
でも歳には勝てません、いろんな数値が上がってきまして・・・
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