5/7の食事【ポテトヘッド(゜゜)さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月07日（土）

5/7の食事
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【朝ごはん】
大豆入り野菜スープ
【昼ごはん】
はちみつトースト
セロリとハムのサラダ
【間食】

【晩ごはん】
キャベツにんじんたまねぎトロカレイの蒸したやつ
大豆入り野菜スープ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
大豆入り野菜スープ（0.25人前） 56.3 kcal
13時
食パン（1人前） 172 kcal
はちみつ（1人前） 8.8 kcal
雪印 ネオソフト（1人前） 25.5 kcal
セロリ（1人前） 4.9 kcal
日本ハム ロースハム（0.5人前） 18 kcal
キューピー まよねーず　（1人前） 16.7 kcal
18時
大豆入り野菜スープ（0.25人前） 56.3 kcal
野菜と魚の蒸し料理（1人前） 323 kcal
ヤマキ めんつゆ　濃縮２倍（1人前） 13.1 kcal
株式会社ミツカン 味ポン（1人前） 11 kcal
カゴメ ラブレ　ピーチMIX（1人前） 35 kcal
  740 kcal
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