5/8の食事【ポテトヘッド(゜゜)さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月08日（日）

5/8の食事
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【朝ごはん】
自家製ホットケーキ
ロースハム
【昼ごはん】
鶏肉のトマト煮こみ
ごはん
【間食】

【晩ごはん】
ほうれん草とベーコンのスープ
たまごかけごはん
ラブレ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
自家製ほっとけーき（1人前） 600 kcal
日本ハム ロースハム（1人前） 10.5 kcal
12時
鶏肉のトマト煮込み（1人前） 353 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
18時
クノール ほうれん草とベーコンのスープ（1人前） 27 kcal
卵かけご飯（1人前） 270 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
  1464 kcal
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