体力落ちる?【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月10日(火)

体力落ちる?

< ぶっちゃけ  | 雨(TwT。) >
昨夜ストレッチの講師に「それ以上痩せない方が良いんじゃない?体力なくなるよ」と言われた。
カロリーと同時に栄養バランスを見ているから大丈夫・・・と思うが(゚ペ)?


今日はいつもの河川敷のゴルフ場へゴルフに行った。
ここは手引きカートで歩いてのプレー、だから歩数をかなり稼ぐ。
ハーフを終わると10時半、休憩を取らずに次のハーフに出発!
(通常なら、ここで1時間弱のランチ休憩に入るところ)
ラウンドを終わったのが13時。少々疲れた!

レストランで何を食べようかなぁ~と楽しみにしてたのに、Nさんが筍ご飯ご持参で、ロッカーの
ソファーに座って手招きしてる。
他の同伴者男性2名はそれぞれ別行動になってしまい、断るのが気の毒。
彼女のおにぎり2個でランチ終了(>▽<;; アセアセ  さあ~シャワーに入ろう、と休む間もない・・
彼女、6歳年上です!

帰宅後、PCを開ける気力もなくソファーで寝てしまった。
40分ほどで目が覚めて、疲れたな~・・・と、いつもより疲れてる?ワタシ?
でも、そこで元気になり洗濯したり台所のレンジ周りを磨いてみたり・・・大丈夫だよ!!!

昨夜のストレッチ講師の言葉が何度か頭をよぎる(〃゚д゚;A アセアセ・・


今日から1週間、主婦業から解放されるのだから、気持ちはとっても楽ちんニャハハ(*^▽^*)
冬物片づけ・・・があるけどねニャハハ(*^▽^*) ニャハハ(*^▽^*)



【記録グラフ】
体脂肪率
29.1%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1550kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
54.4kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
生協 お赤飯(1人前) 324 kcal
みそ汁(1人前) 29.3 kcal
13時
タケノコご飯(1人前) 383 kcal
16時
プロセスチーズ(1人前) 67.8 kcal
お餅(1人前) 141 kcal
DyDo ダイドーデミタスコーヒー 155g(1人前) 57.4 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 38 kcal
ミニトマト(1人前) 46.4 kcal
19時
卵ご飯(1人前) 253 kcal
しらす干し(1人前) 41.2 kcal
イカ(1人前) 68 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら(1人前) 71.2 kcal
みそ汁(1人前) 29.3 kcal
  1550 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/05/10 21:08
なんか楽しそうだし~ヾ(@゜▽゜@)ノ
只今お風呂のレストランだけど
19歳と一緒だと揚げ物だらけでぐるじぃ(>_<)
もう食べれないと、胃は正直な50歳(笑)
 rokurou 2011/05/11 10:36
レコーディングダイエットをここで始めてから、食べるものを
勧められるのって、ちょっと迷惑(゚0゚)(。_。)ペコッ
年上じゃムゲに出来ないし・・・
揚げ物は衣をはがしますよ!ワタクシ(・・。)ゞ テヘ
メタボおやじ 2011/05/11 08:27
10年前に荒川の河川敷に良く言ってました。
フリーの方も多くて、自分も武者修行のつもりでプレーしていた頃を思い出します。ゴルフって本当に健康的なスポーツですよね。メンタル的には凹む時もありますが・・・・
 rokurou 2011/05/11 10:42
最近、乗用カートが多くなって、ここでの手引きカートは貴重です。
20年以上やってると、技術は大差なくなり、メンタル面が大きいですね。
スコアが悪いと、非常に・・超ツカレル・・・(゚ー゚;Aアセアセ
saruku 2011/05/11 10:06
右肩下がりの理想的な減らし方 なんですよね メモメモ_〆┤'-'*├
楽しいことして、疲れちゃったら言われたことも気になりますね。
疲れやすくなってるかな?と思ったら、現在の体重キープも考えてみられては?
 rokurou 2011/05/11 10:48
ストレッチの講師が「40代になると脂肪がなかなか落ちないけど、
そんな事ないのね~!!」って言ってました。
カラダカラのお陰です。そう!ここの皆さんのお陰です。
ダイエットだけでなく、ここで絵の上達も目指そうかなv(*'-^*)bvvv♪
と、もくろみ中!!

疲れに関しては、タンパク質を多くしてみようかな?と考えてます。
バービィーちゃん 2011/05/11 13:57
楽しそう~♪
健康で、動けるって、とっても幸せなことですよね~゚+
私は、最近、関節が痛んで、少し弱気になっていました^^;
 rokurou 2011/05/11 15:12
関節が痛いって、膝ですか?
椎間板でも関節でも、周りの筋肉がカバーしてくれますよね!
筋肉を作ることって、基礎代謝も上げるし・・・絶対必要ですね
お大事にo(*^▽^*)o
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