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11年05月17日（火）
ヘイポーの1日 |
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【今日の出来事】
[第6回 湘南国際マラソン]
案内来たけど〜参加費￥10500ナリ〜今年1月に走ってっし〜年2回って！？
本日は〜曇り〜過ごしやすいっ！雨アリ!?フテキター
昼ラン〜着込んで10km〜♪調子イイが〜着込むと後半バテるっ!!
夕方〜実家にて省エネ〜。
夜〜早寝早起シフト！
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】
コントレックス、ノニEX、あんぱん、野菜スープ、コーヒー、ガーナチョコ
【昼ごはん】
コントレックス、KUAN、グレープフルーツ、味噌汁オリーブ
【間食】
コーヒー
【晩ごはん】
炭酸水、きのこ炒め、キャベツ卵炒め、カレーライス、いろはす
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
21:30
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好〜！！寝具割合(ベ0:床8.5)
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