no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月18日（水）

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【記録グラフ】
運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1593kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
フランスパン（2人前） 140 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん ラ・パスタ ペペロンチーノ [袋] 180g（1人前） 326 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
コープ スープバラエティ　野菜ポタージュ（1人前） 61 kcal
じゃがいも（1人前） 103 kcal
17時
宮城製粉 力おでん [カップ] 290g（1人前） 149 kcal
ビーフカレー（レトルト）（0.7人前） 165 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
イカと大根の煮物（0.5人前） 93.3 kcal
  1593 kcal
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