5/20【急行たざわさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月20日（金）

5/20
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【記録グラフ】
ウォーキング距離
2.1km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
目玉焼き（1人前） 117 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 49.8 kcal
丸美屋 のりたま（1人前） 11 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏の照り焼き（0.5人前） 207 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
キュウリのぬか漬け（2人前） 2.7 kcal
大森屋 カリカリかつお梅　ふりかけ（1人前） 9.6 kcal
14時
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クリームパン（0.3人前） 68.6 kcal
20時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
豚キムチ（1.5人前） 712 kcal
冷ややっこ（0.5人前） 46.9 kcal
21時
牛乳（1人前） 138 kcal
  2240 kcal
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