80パーセント。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月24日(火)

80パーセント。

< 出直します。  | 今年のフェスティバ... >

八割方、十中八九、腹八分目・・・。

日本語には、80パーセントを表す言葉がいろいろあります。
これらの言葉を、私たちは毎日なにげなく使っているわけですが、
「これって、もしかして、とても意味深いことなんじゃなかろうか?」
と、ふと思ったのです。

なにごとも、100パーセント完璧にやろうと思うと、心にかかる負担が大きい。
でも、80パーセントぐらい出来ればいいやと思えば、かなり気楽に取り組める。
私はいつも、100パーセントやろうと思うから、たった一度の挫折で、すべてを投げ出してしまうのだ。
80パーセントでやっておけば、長く続けることができて、最終的には良い結果が残せる。

期間が100日なら、80日できればOK。
毎日の課題も、あまり無理せず欲張らずに、80パーセントの力でできることを、ひとつだけ。
まずはそんな感じで、出直してみたいと思っています。





【記録グラフ】
食事の記録
1517kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
1時
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml(1人前) 120 kcal
タカノフーズ 国産中粒納豆(1人前) 84 kcal
鶴田 青のり入り さしみこんにゃく(1人前) 4.8 kcal
わさび醤油(1人前) 18.1 kcal
わさび(1人前) --- kcal
2時
焼酎(1人前) 206 kcal
デルモンテ トマトジュース(1人前) 35 kcal
13時
チキンステーキ弁当(1人前) 750 kcal
17時
セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ(1人前) 37 kcal
セブンイレブン ノンオイルドレッシング 青じそ(1人前) 24 kcal
20時
ファミリーマート つゆだくおでん 大根(1人前) 10 kcal
ファミリーマート つゆだくおでん 味付三角こんにゃく(1人前) 6 kcal
ファミリーマート つゆだくおでん ロールキャベツ(1人前) 45 kcal
ファミリーマート つゆだくおでん 味付結び白滝(1人前) 6 kcal
ファミリーマート 愛情むすび 明太子(1人前) 171 kcal
  1517 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/05/24 23:16
職種にもよるよねーーーー^^;
でも100%出したらあとがきつい・・?と言うか
自分の場合まだ10%も出せていない・・・・w

できれば 毎日120%位でお仕事がしたいかも・・・?
 hana_511 2011/05/25 15:58
仕事かぁ〜。仕事となると、目指すのは、やっぱり100%でしょうか。
ただ、過程の労力とか、気持ちの部分は、80%ぐらいでいたいですよね。
でないと、心身ともに潰れてしまいそうです。
com 2011/05/24 23:16
すいません。

6割か7割でもいいですか(笑)
腹は八分で。
満腹はだめよね~

とりあえず、たべすぎないように・・・1日坊主になってしまうことが多いから、3日坊主をめざします。
ハードル・目標は低めに。。
 hana_511 2011/05/25 16:03
いいと思いますよ。
まずは、飛べる高さのハードルから。
慣れてきたら、ちょっと頑張れば飛べる高さに。
最初から飛べないハードルじゃ、いつまでたってもゴールできませんもんね。

三輪昌志 2011/05/24 23:49
何か、昔のカローラを販売したトヨタの、
販売戦略みたいですが。
でも当たってますね~(^-^)v。
 hana_511 2011/05/25 16:04
へぇ〜。
カローラに、そんな販売戦略があったんですか!
知りませんでした。あとで調べてみよう。
ありがとうございます。
杏宏ママ 2011/05/25 10:02
80%・・・・
ある意味最強の呪文だね・・・
 hana_511 2011/05/25 16:05
要は、心の問題なんでしょうね。
自分の気持ちを、どれだけコントロールできるか。
自己暗示というか・・・。
はりそん705 2011/05/25 18:24
お昼は、ガッツリ行きたいのですが…眠くなるのが辛い。
6~7分目で止めてます。(笑)
 hana_511 2011/05/26 22:16
6~7分目で止めるのは、もっと辛い。(笑)
浜ジョー 2011/05/25 19:11
分かる~。100パー目標だと、駄目だった時、
ガタガタと来る。 立ち直れない。ポイ!

だけど、80ぐらいだと、また頑張る気持ちも
出てくるものね~♪

私飲む時、100だから、駄目なのかな?(汗) 
 hana_511 2011/05/26 22:18
でしょ〜。
「いかに投げ出さないようにするか」が勝負な気がする。

飲むときは、たいてい100パーになっちゃうよね。^^;
YGT 2011/05/25 23:15
禁酒日はつくれますが。。
飲む日は200くらい軽く。。
・・ってダメジャン。
なんのこっちゃ。
 hana_511 2011/05/26 22:19
禁酒日がつくれれば、いいんじゃない?
200パーセント飲んじゃっても。
平均80パーが理想なんでしょうな。
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