no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月25日（水）

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【記録グラフ】
運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1648kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
カブ（1人前） 8.4 kcal
サーモンマリネ（1人前） 185 kcal
10時
サーモンマリネ（0.5人前） 92.7 kcal
12時
ご飯（1人前） 188 kcal
ビーフカレー（レトルト）（0.6人前） 142 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
生姜焼き（1人前） 256 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
19時
oto かつお 刺身（1人前） 99 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（2人前） 34.8 kcal
さつま芋（0.5人前） 75.9 kcal
ニンジン（1人前） 37 kcal
イチゴ（1人前） 34 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
  1648 kcal
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