長女の宣言【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月27日(金)

長女の宣言

< バナナ風味  | 記録のみ >
昨夜家に帰ったら次女がいません。
またもやおばあちゃんちにお泊りです。
ちょっと寂しい?(^^;


そして長女は頭痛がするということで、早々と寝ました。
熱とかないので、風邪ではなさそうです(以前から偏頭痛もち)。
今朝は元気よく学校へ行きました。心配なさそうです。



そうそう。最近長女ががんばっているんですよ。
ちょっと..というかだいぶぽっちゃりしてきて、おなかがずいぶんでてきてたんですが、
お年頃なのか、最近少し気になりだしたようです。
これまでは、好きなおかしは際限なく食べたり、食事も好き嫌いが多かったりして、
さらにはあまり運動しない...、こんな生活をしてたんですが、
ここしばらく「おかしは1日1個」「おかわりはしない」「出されたものは好き嫌いせず食べる」というのを
自ら宣言して実践しています。誰に強制されたわけでもなく。


えらいな~!誇りに思うよ、わが子ながら。
妻もおかしいっぱい食べてましたが、長女につきあうと言っています。
当然どりりもつきあいます!
でもガマンばかりでは絶対に続かないから、週1日は好きなものいっぱい食べたりしたほうがいいよ、と言ってあります。
いわゆるチートデーですな。
なにやらホッとしたようですよ、長女(^^;


本当は子供のうちからダイエットなんてしなくてもいいと思うんです。どりりとしては。
なんでも好き嫌いなく食べて、体いっぱい使って遊んで。それでいいと思うんです。
体つきなんて、これからいくらでも変わります。
だから、今ムチャなことは絶対させません。
幸いにも宣言したことは、よくよく考えればごくフツーのことなので、安心しました。
どりりとしては、たくさん遊んだり、スポーツしたりして、
体動かすのが楽しいと思えるようにうま~くのせていければと思っています(^^;


さあいっしょにがんばろう!




関東甲信地方もついに梅雨入りしましたね。
明日明後日は東京も雨の予報。多分当たるでしょう。台風の雲ものびてくるし。
ということで、おそらくテニスはできないでしょう...。
めっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっちゃ残念ですが、仕方ありません。
いい肘肩休めだと思って、耐えることにします(^^;





【今日のトレーニング】
・自転車通勤 26.3Km
・ユウジクランチ 10回x3セット
・ジョギング 5.9Km
・アウトワードローテーション 左右とも30回x2セット
・ストレッチ
・AM1:30までに就寝 OK
・ちょっと頑張るスマイル OK

☆コミュさんの腹、すごかったですね!
 腹筋の厚みと体脂肪の少なさ!キレーに割れてますもん!
 理想的というかなんというか...。
 思わず見惚れてしまいました(^^;

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
筋肉量(平均)
53.67kg
筋肉量(平均)(kg) のグラフ
体重(平均)
63.59kg
体重(平均)(kg) のグラフ
体脂肪率(平均)
10.99%
体脂肪率(平均)(%) のグラフ
筋肉量
53.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
基礎代謝
1564kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
10.5%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
63.5kg
体重(kg) のグラフ
コメント
杏宏ママ 2011/05/27 16:40
うちの娘は、ぽちゃぽちゃだよ~
たまに、ダイエットと言い出す^^;
だらだらすごしてるのが一番だめなのが、まだわからないらしい・・・
学童クラブのなくなった、この1年で急に太ったからね・・・
 どりり 2011/05/27 19:00
うちもここ1~2年くらいでぽちゃぽちゃになりました(^^;
小さい頃はよく動いてたんですが、あまり動かなくなってからですね~。
動かなくなってのに食う量はしっかり増えたから、急激に...(^^;;
世界平和 2011/05/27 16:52
世界平和も、ぽちゃぽちゃです (爆)
ありゃまっ!
 どりり 2011/05/27 19:00
ははは...。
なんとコメ返したらいいか...(^^;
コミュ 2011/05/27 20:13
入梅しちゃいましたね(-_-;)
明日の運動会は無理だろうなぁ~

長女さん、お年頃のようですね。
無理せず運動で落とせるといですね。
でもある程度でいいと思うんですけどね・・・
 どりり 2011/05/28 13:08
運動会、残念でしたね~。
延期は来週でしょうか?
なんとか天気回復するといいですね。

少しでも動く習慣がつけば、少々ぽちゃぽちゃでも
今は問題ないですよね~。
かいけいぱぱ 2011/05/27 20:50
少し痩せてもまだぽちゃぽちゃのぱぱです。
うちの息子も好き嫌いが多いのでそのうち私みたいに太るんじゃないかと
心配です。いまはやせてるけど。
好き嫌いせず食べる。うちの息子に聞かせてやりたいなあ~
 どりり 2011/05/28 13:11
うちの子も私に言わせりゃまだまだです(^^;
幼稚園の頃に比べればかなり改善はされてきましたけどね。
うみのおとこ 2011/05/28 00:12
どりりさんががんばってるの、見てるからかな~
あんまり痩せた子どもも、いかがなものかとは思いますが
最近の子どもは両極端なのが多い気がします
 どりり 2011/05/28 13:13
そうですね~。確かに極端かも。
学校に行っても、明らかに偏食してるだろと突っ込みたくなる子供はたくさんいます。
家庭での食事が一番注意しなければいけないんでしょうね。
外食すればやはり好きなもの注文しますからね。
tomytomy 2011/05/28 06:54
>どりりとしては、たくさん遊んだり、スポーツしたりして、
>体動かすのが楽しいと思えるようにうま~くのせていければと思っています(^^;
おっしゃる通りだと思いますよ。
お父さんが、立派なお手本になってますよね。

 どりり 2011/05/28 13:18
私も2年ダイエットしてきましたが、だんだんと体動かすのが楽しくなってきました。
今は動かしてないとストレスがたまるくらい...。

テニスでも水泳でも、他のことでもいいから、
子供にもこんな気持ちになってほしいものです(^^;
美桜 2011/05/28 13:19
長女ちゃん見習わなきゃ・・・・お菓子は何とか我慢できるけど「おかわりしない」が・・・・
パパが頑張って体が変わったから見習おうと思ったんですかね~素晴らしいね♪
うちは旦那は今年の健診で、メタボと言われました><
 どりり 2011/05/28 21:05
あらら(^^;
じゃあ旦那様、来年はリベンジですねっ!
私は毎年9月下旬に健診。2年前から健診が楽しみになってきました♪
それまでは嫌で嫌でしょーがなかったのですが...。
三輪昌志 2011/05/29 00:12
う~~ん・・・耳が痛いな~~^^。
 どりり 2011/05/30 10:45
ははは(^^;
うちの長女に負けないでくださいね~(^^;
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