no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月28日（土）

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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
11.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
12.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
63.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
3107kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ミニチョコパン（2人前） 192 kcal
トップバリュー ナタデココヨーグルト（1人前） 181 kcal
不二家 ココア（1人前） 51 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
不二家 カントリーマアム　バニラ　1枚（2人前） 100 kcal
10時
かんてんぱぱ 牛乳寒天（1人前） 91 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（3人前） 150 kcal
ハウス食品 フルーチェ いちご 50ｇ 1人分（1人前） 43 kcal
12時
宮崎経済連直売 冷や汁（1人前） 91 kcal
セブンプレミアム ごはん（1人前） 308 kcal
15時
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
ハウス食品 フルーチェ いちご 50ｇ 1人分（1人前） 43 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ （4人前） 204 kcal
フルーチェ いちご （3人前） 102 kcal
16時
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
18時
マルタイ マルタイラーメン（1人前） 278 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（1人前） 130 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
ケンタッキーフライドチキン マンゴープリン（1人前） 88 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ （5人前） 255 kcal
  3107 kcal
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