今日は晴れ　☆【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月02日（木）

今日は晴れ　☆
< 6月1日。 　｜　今日も梅雨の晴れ間... >
【今日やった運動】
　ジョギング　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　田植え始まる。
【今日の感想】
　スイミング
　　　ウオーキング　　　25m×4
　　　伏し浮き（行き）　25m×2
　　　バタ足　（帰り）　25m×2
　　　クロール（キック）25m×4
　　　　　　　（プル）　25m×4
　　　　　　　（スイム）25m×4
　　　クロール・バタフライ　　　　50m×２
　　　クロール・背泳ぎ　　　　　　50m×２
　　　クロール・平泳ぎ　　　　　　50m×２
　　　クロール・クロール　　　　　50m×２　　　ここまでがしんどかった！
　　　平泳ぎ　プル　　　　　　　　25m×２
　　　　　　　キック　　　　　　　25m×２
　　　　　　　スイム　　　　　　　25m×２

【記録グラフ】
食事の記録
1354kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
トマト卵炒め（1人前） 112 kcal
ひじき煮（1人前） 23.9 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
かつお（1人前） 86.8 kcal
菊菜（1人前） 12.8 kcal
かぼちゃサラダ（1人前） 112 kcal
サニーレタス（1人前） 3.2 kcal
だいこんなます（1人前） 35.1 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
大根鶏煮（1人前） 160 kcal
真砂和え（1人前） 68.3 kcal
  1354 kcal
食事レポートを見る
コメント
mm-yukari 2011/06/02 16:20 
家の近所にも田があるのだけど、
毎年水が入った途端にカエルの鳴き声!!!　田舎でしょう(笑)
 ﾏｰﾘｰ 2011/06/02 17:17 
・・・田んぼ　自然が残っていて好きです　☆

田んぼに水が入るとカエルの鳴き声！
こちらも同じです　☆　
ドルフィン２ 2011/06/02 22:27 
･･････ここまでがしんどかった！
その気持ち!!凄く解ります（礼）。

今回の「コーチ」の方は、「クロール」に力を入れているみたいですね？。

･････寒いとこちらの「蛙」も、本当に鳴きません･････（冷）。
 ﾏｰﾘｰ 2011/06/03 10:04 
・・・「しんどい練習」は教室で仲間がいるから出来ます　☆
やった後も頑張れたな～と自己満足！！

一人では、すぐ止めて頑張れないですが・・・
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