no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月02日（木）

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【記録グラフ】
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
10.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
10.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
夜の体重
63.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1887kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
佐藤食品工業 ごはん（1人前） 268 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
あじ（2人前） 130 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
不二家 ココア（1人前） 51 kcal
12時
ごはん（1人前） 202 kcal
14時
あじ（1人前） 64.8 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
16時
コカ・コーラ ファンタ（1人前） 144 kcal
18時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
とうふ（1人前） 82.8 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
COOP プレーンヨーグルト（1人前） 64 kcal
ホットケーキ（0.5人前） 91.4 kcal
19時
oto ラスク（1人前） 47 kcal
トップバリュー ナタデココヨーグルト（1人前） 181 kcal
  1887 kcal
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