階段昇り＆筋トレ【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月06日（月）

階段昇り＆筋トレ
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【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1491kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
パン（1人前） 266 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
宝酒造 グレープフルーツジュース（1人前） 120 kcal
13時
ざるラーメン（1人前） 286 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
クッキー（1人前） 168 kcal
19時
パン（1人前） 266 kcal
21時
から揚げ（0.3人前） 150 kcal
22時
明治製菓 ガルボ（0.4人前） 105 kcal
  1491 kcal
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