2011.06.10【ora**e_sunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月10日（金）

2011.06.10
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体重：79.8kg
体脂肪：22.5%

筋トレをもう少しがんばって、就寝3時間前の食事を絶つことができればもう少し行けそうだ。
ただ、そうすると帰る時間を調整しなきゃいけないわけで、
ここから先はかなりシビアなスケジューリングが求められそう。

仕事量の把握と帰社時間の目標管理も記録につけてみることにしよう。

【記録グラフ】
食事の記録
1345kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
7時
レッドブル・ジャパン レッドブル（1人前） 85.1 kcal
9時
花王 ヘルシア緑茶（1人前） 14 kcal
13時
森永 ウイダーinゼリー　マルチビタミンイン（1人前） 72 kcal
カゴメ 野菜生活　沖縄シークヮーサーミックス（1人前） 75.1 kcal
大塚製薬 ソイジョイ ストロベリー（1人前） 133 kcal
19時
シーフードカレー（1.2人前） 649 kcal
イトシア 杜仲茶（2人前） --- kcal
  1345 kcal
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