2日連続Ｇ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月11日（土）

2日連続Ｇ
< お客さんとゴルフ楽... 　｜　生活激変への備え必... >
【朝ごはん】
　バナナ、梅おにぎり、ヨーグルト　８：５０
【昼ごはん】
　ごはん、味噌汁、トンカツ、サラダ（名阪ロイヤル）　１１：００
【間食】

【晩ごはん】
　カレーチャーハン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
21339歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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