no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月15日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
11.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
8.2%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
63.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
2999kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
セブンプレミアム ごはん（1人前） 308 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
トップバリュー ナタデココヨーグルト（1人前） 181 kcal
12時
佐藤食品工業 ごはん（1人前） 268 kcal
15時
ホットケーキ（1人前） 299 kcal
19時
ラーメン（1人前） 440 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（1人前） 130 kcal
ロッテ クランキー（1人前） 261 kcal
ブルボン 　アルフォート（3人前） 165 kcal
サントリー ＢＯＳＳ（1人前） 66.5 kcal
カルピス カルピス（5人前） 240 kcal
21時
たらみ ナタデココヨーグルト（1人前） 161 kcal
ブルボン 　アルフォート（2人前） 110 kcal
カルピス カルピス（2人前） 270 kcal
  2999 kcal
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