no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月16日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
10.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
11.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
63.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
3163kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
セブンプレミアム ごはん（1.2人前） 370 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
かんてんぱぱ 牛乳寒天（1人前） 91 kcal
冷や（1人前） 82.8 kcal
10時
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
12時
セブンプレミアム ごはん（1人前） 337 kcal
13時
グリコ パリッテ（1人前） 253 kcal
・・・ ピーナッツチョコ（0.9人前） 470 kcal
16時
サントリー ＢＯｓｓ（1人前） 66.5 kcal
17時
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
フルーチェ（1人前） 34 kcal
ブルボン 　アルフォート（1人前） 55 kcal
18時
日清 お好み焼き（1人前） 386 kcal
宮崎経済連直売 冷や汁（1人前） 91 kcal
セブンプレミアム ごはん（1人前） 337 kcal
21時
フルーチェ（1人前） 34 kcal
かんてんぱぱ 牛乳寒天（1人前） 91 kcal
  3163 kcal
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