ダイエット開始から３年１ヶ月と２３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月16日（木）

ダイエット開始から３年１ヶ月と２３日目
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今日はお休みやけど病院。
明日行ったらまたお休み！！気持ちが楽だーーー↑↑

【記録グラフ】
筋肉量
37.8
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1168kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
24
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.2%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1684kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
ぱん（1人前） 250 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 23.4 kcal
豆サラダ（1人前） 43.5 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
無添くら寿司 あさり入り赤だし（1人前） 48 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 4.1 kcal
クッキーアイス（1人前） 151 kcal
うなとろ（1人前） 120 kcal
富山県産宝石白えび（1人前） 86 kcal
漁師軍艦（1人前） 100 kcal
北海道産枝豆（1人前） 96 kcal
エスプレッソ（1人前） 3 kcal
19時
牡蠣と白菜のパスタ風（1人前） 221 kcal
鰹のたたき（1人前） 66.9 kcal
サブウェイ・ﾂﾅ1/4（1人前） 85 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 13.5 kcal
サブウェイ・チーズローストチキン1/4（1人前） 80 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
芋きん（1人前） 120 kcal
  1684 kcal
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