ダイエット開始から３年１ヶ月と２２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月15日（水）

ダイエット開始から３年１ヶ月と２２日目
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寝ても寝ても眠い・・・そしてご飯が美味しい♪健康な証拠(*^_^*)

【記録グラフ】
筋肉量
38.25
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1181kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
22
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
59.1%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1556kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
ぱん（1人前） 250 kcal
豆サラダ（1人前） 39.3 kcal
夏みかん（1人前） 35.2 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
芋きん1/3（1人前） 35 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 27.9 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 5.4 kcal
太刀魚の塩焼き（1人前） 160 kcal
高野豆腐（1人前） 90.2 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
野菜と牛肉の蒸焼き（1人前） 304 kcal
20時
落花生（1人前） 202 kcal
芋きん（1人前） 120 kcal
  1556 kcal
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