ダイエット開始から３年１ヶ月と２１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月14日（火）

ダイエット開始から３年１ヶ月と２１日目
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きのーは相方の誕生日やったのに特別な料理もなく・・・・^_^;
プレゼントはしたけど・・・。
甘いもの好きじゃないからケーキも・・・・って感じでちびっこいケーキ？（名前は天使のチーズケーキ）でお祝いやったわ　笑

【記録グラフ】
筋肉量
38.1
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1180kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
24
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
ぱん（1人前） 250 kcal
夏みかん（1人前） 35.2 kcal
豆サラダ（1人前） 39.3 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
12時
キュウリのぬか漬け（1人前） 5.4 kcal
味噌汁（1人前） 29.5 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
青梗菜のおひたし（1人前） 9.9 kcal
江崎グリコ パナップ グレープ １口（1人前） 20 kcal
温泉卵（1人前） 64.9 kcal
しいたけ煮（1人前） 81.5 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
トマトソース（1人前） 386 kcal
冷奴（1人前） 43.6 kcal
20時
落花生（1人前） 202 kcal
  1460 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/06/14 22:27 
相方さん、お誕生日おめでとう！お酒は飲むの？(*^_^*)

オフ会、次回是非参加してー！
お知らせすら。(≧▼≦)
ドルフィン２ 2011/06/14 23:01 
「相方さん」お誕生日おめでとうございます!!。

・・・思う気持ちが大切ですね!!（礼）。
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