no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月20日（月）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋醤油味たら2/3切55g、ささみ1切55g、大地と海の恵絹豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/3、コーヒーブラック250ml、饅頭、ライ麦粒のロールパン、キムチ20g
【昼ごはん】
ハイジの白パン
【間食】
缶コーヒーブラック185g、カフェロティ、抹茶焼きドーナツ(パリクロアッサン)
【晩ごはん】
パンプキンロール3個
【夜食】

【今日の感想】

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