高速無料化【NOZさんの健康管理カラダカラノート】
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高速無料化
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1962年05月30日生(男性)
A型 東京都
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11年06月20日(月)
高速無料化
< 検診
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ついに終わってしまった。
いわきの友人たちは被災証明書をもらっているとのこと。
【記録グラフ】
体重(朝)
85.4kg
禁煙日数
314
ダンベル(腕)
50回
水泳
1000m
腕立て伏せ
50回
万歩計
12498歩
スクワット
50回
腹筋
50回
ウォーキング
30分
カロリー比較
食事の記録
1665kcal
体重
85.8kg
【食事の記録】
7時
ライス
(1人前)
235
kcal
生玉子
(1人前)
76
kcal
森永乳業 アロエヨーグルト
(2人前)
118
kcal
ミニトマト
(5人前)
29
kcal
12時
和風野菜炒め(1人前)
227
kcal
ご飯 小
(1人前)
151
kcal
大根と揚げのみそ汁
(1人前)
72.6
kcal
17時
ファミリーマート 1/2日分の野菜サラダ
(1人前)
69
kcal
ファミリーマート 和風ツナマヨネーズ
(1人前)
223
kcal
ネギ塩豚トロ(1人前)
225
kcal
紀文 切れてる厚焼玉子
(1人前)
147
kcal
明太子マヨネーズ(1人前)
92
kcal
1665
kcal
食事レポートを見る
コメント
雲爺
2011/06/20 14:56
被災地に登録している車、救助活動を行っている車については、 高速無料化が継続されているのかな?
NOZ
2011/06/20 23:47
災害派遣等従事車両の指定を受けると、高速道路の通行料金が無料になります。
災害派遣等従事車両の指定を受けると、高速道路の通行料金が無料になります。
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