今日はユックり・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月23日（木）

今日はユックり・・・
< カビに注意です！ 　｜　今日は３０℃　！！ >
【今日やった運動】
ジョグウオーキング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　朝から青空・・・
　風ゴーゴーと強いです。
【今日の感想】
　終日家もいいです　☆

　朝から腰が不調・・・
　昨日半日座り続けたのががよくなかったかも・・・
　
　メニューに香りや酢味が欲しくなる・・・
　この湿度の精？

【記録グラフ】
食事の記録
1341kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
卵焼き（1人前） 112 kcal
みつばお浸し（1人前） 19.1 kcal
納豆（1人前） 61.4 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
きゃべつ蒸し煮（1人前） 158 kcal
キュウリ酢の物（1人前） 55.1 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
翡翠しゅうまい（1人前） 121 kcal
きゃべつ（1人前） 9.2 kcal
ひじき煮（1人前） 23.9 kcal
なす生姜風味（1人前） 30.4 kcal
  1341 kcal
食事レポートを見る
コメント
mm-yukari 2011/06/23 16:40 
そうだね、
今日も蒸し暑い一日で香りと酸味が欲しいよね、今夜は何にする？
うちはサバの味噌煮とわさび風味のめかぶ
腰　お大事に…
 ﾏｰﾘｰ 2011/06/23 21:35 
・・・ご飯がすすみそうなメニューですね　☆

我が家はシューマイとひじきの煮物・生姜風味の蒸しナスでした！！

体に気になるところがあると過剰反応します・・・
xth*h6*0 2011/06/23 21:01 
朝から一日風が強いですね～
床のｼﾞｯﾄﾘ感もなくなって
気分的にもホッとしますが
今夜はぐっすり眠れたらいいなぁ＾

座りっぱなしは腰にきますね～
やはり、人間の身体は動くように
出来ているんでしょうね＾
腰のメンテしてくださいませ。
 ﾏｰﾘｰ 2011/06/23 21:38 
・・・猛暑日やら熱帯夜など聞きたくないですね。

・・・明日プールに行って動いて来ます　☆
ドルフィン２ 2011/06/23 23:07 
「腰」不調なんですか？。
プールでの練習、あまり無理しないで下さいね!!（礼）。

こちらは気温の変化が厳しいです･････（泣）。
･･･今日は、気温が終日低かったです････。
 ﾏｰﾘｰ 2011/06/24 09:39 
・・・今週はプールに行けなかったのが原因では？と（自己診断）
今日、泳いでみて様子を見ます。

北海道　地震大丈夫でしたか？（震度５）
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