6/23【急行たざわさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月23日（木）

6/23
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【記録グラフ】
食事の記録
1869kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
ソーセージ（1人前） 112 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
納豆（0.3人前） 30 kcal
味噌汁（1人前） 49.7 kcal
ゆでたまご（0.5人前） 32.5 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
たまごやき（0.5人前） 66.2 kcal
がんもどき（0.3人前） 41 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.5人前） 34.5 kcal
ごぼう（0.5人前） 9.8 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
チキン南蛮（1人前） 572 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
きゅうり（5人前） 10.5 kcal
けんちん汁（2人前） 177 kcal
  1869 kcal
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