6/22【急行たざわさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月22日（水）

6/22
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【記録グラフ】
食事の記録
1819kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
キウイ（0.5人前） 26.5 kcal
ソーセージ（1人前） 112 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
とんかつ（0.3人前） 175 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
イカフライ（0.5人前） 128 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
あじ（1人前） 64.8 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 68.9 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
味噌汁（1人前） 49.7 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
  1819 kcal
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