6/21【急行たざわさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月21日（火）

6/21
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【記録グラフ】
食事の記録
2757kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
イカフライ（0.3人前） 76.9 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
19時
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
とんかつ（1人前） 584 kcal
豆腐サラダ（1人前） 117 kcal
マカロニサラダ（3人前） 645 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
グリコ プリッツ　サラダ（1人前） 190 kcal
  2757 kcal
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