okko23 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　ipodtouch戻ってきました～！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月23日（木）

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■今朝は「奈良漬ひとつ」でした。朝、起きたら横に転がってました。
■ 修理に出していたipodtouchが戻ってきた！正確にはお取り換えだけど。
…水が入ってしまったようです。スポクラの帰りに衣類と同じ袋に入れてしまったのが原因(臭そ～)。
…私の持ち物は「時計・携帯・デジカメ」ほとんど防水なのでつい水に無頓着になっちゃうんだよ～。

■【写真①朝食】・【写真②昼食】

●07：00　→ → →
(朝食)
雑穀米80ｇ　・味噌汁(えのき他)
もずく&トマト　・バナナ(15g)&かすぴ
納豆(1/2)　・冷奴(60g)
すり身揚&野菜　・茄子ぴ
浅漬
　 ← ← ←　450kcal


●
(間食)
アーモンド(2粒
ガム(2粒)　・飴(1個)


●12：00　→ → →
(昼食)
粕汁　・飯&紫(セロリ)　
茄子ぴ　・卵(1/2個)　・薩摩揚(20g)　・浅漬
トマト&カッテ　・オリーブ油&バルサ
　 ← ← ←　450kcal



●19：30　→ → →
(夕食)
豆腐150g　・南瓜&カッテ　・朝残味噌汁　・ミディトマト(3個)　・オクラ・朝残浅漬
バームクーヘン(20g
ハイボール1本とちょっと

　 ← ← ←　550kcal

【晩ごはん】

【夜食】

★【今日のウォーク】4キロ

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
200kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2011/06/23 21:52 
トドはいるし、奈良漬はいるし
すごい一族ですねー
三輪昌志 2011/06/24 10:31 
↑ここにもいます～～(v^ー°)。
okkon 2011/06/24 12:36 
とどが色んなところにいるみたいですね～(笑)
我が一族の凄いのは食べる速さと量です。

最近気が付いてしまった、…私が一番食べるかも。
(どうやら内容でセーブしているみたいです)Σ(￣ロ￣lll)…
浜ジョー 2011/06/24 12:49 
そうかな～、okkonさん。
そんなに食べる量、多くないと思うよー。
まず、間食少ないし～。(*＇∇＇)
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