涼感スカーフ【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月28日（火）

涼感スカーフ
< 霧雨じゃ。。。 　｜　暑っつ！！ >
涼感スカーフ 画像1
首にアイスノン製品を今日から使ってる。
もう離せませんね(＾＾)ｂGood!　(OK!)

予報どうり今日は猛暑！！


昨日から食事レポートを止めている。面倒になったから(-。－；)
公開してなかったから、ノートの形状に変わりはないけど。


記録グラフも、いろいろ付けて見た。そして判ることが↓

＊体重の数値が上がると、筋肉量が上がり基礎代謝も連動してあがる。そして骨量も上がる。

＊体脂肪率も体重の数値が上がると下がりで、逆連動するが、これはコツコツと上下しながら
　下がっていくようなのです。

＊骨量はそんなに上下する事はないようだけど、やはり体重に連動してるかな？
　骨粗しょう症の薬を週一回飲んでいるので、その内に増える事を期待


ウォーキングと測定は怠りなく、頑張ろう（エイ・エイ・オー！！）
【記録グラフ】
体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
saruku 2011/06/28 13:17 
順調ですね～♪
アイスノンは時間はどれぐらい持ちますか？
昨年、水に濡らすタイプで失敗したので買うのを迷ってます。。
 rokurou 2011/06/28 15:06 
今日使っているのは、その水で濡らすタイプです＾＾；
ポリマーを冷凍して、所定のポケットに装着するのはまだ使ってない
んですが、冷たすぎるかな？と躊躇しています。

水で濡らすタイプ、失敗ですか？　４時間ぐらいで涼感がなくなるけど、
また濡らしてみました。
卓上の扇風機とで、しのいでます(-。－；)

あっ！冷凍したものを使ったら、水で濡らすタイプは物足りな～い！
浜ジョー 2011/06/28 13:47 
骨粗しょう症の薬、なんてあるのですかー？
9月に初めて骨粗しょう症の検査をします。
ちょっとどきどきですー。
 rokurou 2011/06/28 15:10 
あるんですよ！！
エストロゲンが骨の新陳代謝のコントロールの一部を担ってるんですけど、
更年期をすぎると、そのコントロールが機能しなくなる(-。－；)
食事と運動でＣａの取り込みは出来るけど、それ以上に代謝（古い骨を壊す）
の方が多くなって骨密度が減ってきている。（私に対する診断です）
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