no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月29日（水）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋塩味たら1/2切52g、ささみ2/3切42g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、バレンシアオレンジ、りんご1/3、コーヒーブラック250ml、饅頭、ハイガロール、キムチ20g
【昼ごはん】
クレセント、ハイガロール、アロマブラック400g1/2
【間食】
アロマブラック400g1/2
【晩ごはん】
くらげ、牛肉ときのこ、カシュウナッツ、チャーハン、エビチリ、杏仁豆腐
【夜食】

【今日の感想】

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