しみ取り８２日目【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月29日（水）

しみ取り８２日目
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【記録グラフ】
自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
 		炊事（消費カロリー設定あり）
120分
炊事（消費カロリー設定あり）（分） のグラフ
 		降水確率
20%
降水確率（%） のグラフ
リンパマッサージ
1回
リンパマッサージ（回） のグラフ
 		自転車通勤
60分
自転車通勤（分） のグラフ
 		最高気温
27℃
最高気温（℃） のグラフ
入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		日の出
418時間
日の出（時間） のグラフ
 		最低気温
21℃
最低気温（℃） のグラフ
寝た時間
2330時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		気温
26.7℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
起きた時間
358時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1033kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
クランベリーラッシー（1人前） 72.3 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
ご飯　小（1人前） 168 kcal
16時
塩せんべい（2人前） 97 kcal
トマトジュース（3人前） 102 kcal
食塩（3人前） --- kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
お煮しめ（1人前） 86.7 kcal
  1238 kcal
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